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Categories Übungshefte Meditation für jeden Tag

Categories Übungshefte Loslassen

Categories Übungshefte Ausmisten und wieder durchatmen

Categories Übungshefte Krisen bewältigen

Categories Übungshefte Selbstbewusstsein

Categories Übungshefte Verborgene Talente entdecken

Categories Übungshefte Wahrhaftig sein sich selbst und anderen gegenüber

Categories Übungshefte Geheimnisse der Körpersprache verstehen

Categories Übungshefte Mit schwierigen Zeitgenossen umgehen

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Meditation für jeden Tag

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Ein effektives Allheilmittel gegen Stress, Ärger und Sorgen? Meditation! Schon ein paar Minuten Atem-, Konzentrations- oder Achtsamkeitstraining pro Tag genügen, um das Gedankenkarussell zu stoppen. Ein entspannteres Lebensgefühl gibt’s gratis dazu.
 
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Loslassen

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Loslassen, was uns belastet: aufreibende Beziehungen oder finanzielle Sorgen, negative Emotionen oder Zukunftsängste. Der Schlüssel dazu: ein achtsames Leben im Hier und Jetzt. Gelassenheit und Lebensfreude stellen sich dann ganz automatisch ein.

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Ausmisten und wieder durchatmen

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Endlich Schluss mit überquellenden Kleiderschränken, vollgeräumten Kellern und chaotischen Papierstapeln! Mit dem kleinen Übungsheft gelingt es mühelos, Wegwerf-Phobien zu überwinden. Von überflüssigem Ballast erlöst, wird auch der Kopf gleich viel klarer.

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Krisen bewältigen

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Krisen sind schmerzhaft – doch oft bieten sie auch die Chance für eine grundlegende Kurskorrektur. Abstand gewinnen, Verständnis für sich selbst entwickeln, sich auf die eigenen Ressourcen besinnen: Das sind die kleinen Mosaiksteine, die in Krisenzeiten wieder neue Energien in uns freisetzen. Aufgeben gilt nicht!

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Selbstbewusstsein

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Heute-mag-ich-mich-gar-nicht-Tage gehören ab sofort der Vergangenheit an. Spielerisch und charmant geht es den Selbstbewusstseins-Killern wie alten Glaubenssätzen und quälenden Vergleichen an den Kragen. Ab sofort heißt die Devise: Ich bin o.k.!
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Verborgene Talente entdecken

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Nicht in jedem von uns steckt ein verkannter Picasso – doch wir alle verfügen über Talente, die es zu entdecken gilt. Kreativität und der »Flow« beim Gestalten sind der Lohn der Mühe. Das kleine Übungsheft verrät, wie sich die verborgenen Schätze heben lassen.
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Wahrhaftig sein sich selbst und anderen gegenüber

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Leistungsdruck und Perfektionsstreben ziehen uns oft den Energiestecker. Innere Freiheit lässt sich durch die toltekischen Versprechen wiedergewinnen: »Seien Sie untadelig in Ihren Worten«; »Nehmen Sie nichts persönlich«; »Ziehen Sie keine voreiligen Schlüsse«; »Tun Sie stets Ihr Bestmögliches«.

Mit ihrer Hilfe gelingt es, das eigene Leben selbst in die Hand zu nehmen und wieder Werte wie Liebe, Dankbarkeit und Aufrichtigkeit zu leben.

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Geheimnisse der Körpersprache verstehen

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Nonverbale Signale beeinflussen unser Unterbewusstsein wesentlich mehr, als Worte dies tun. Wir benutzen mindestens 23 nonverbale Ausdrucksformen – umso günstiger, wenn wir diese kennen, um uns und andere besser zu verstehen.
Was bedeutet es, wenn Ihr Gegenüber ständig die Brille zurechtrückt? Was sagt das Sprechtempo aus? Was lässt sich aus der Platzwahl in einem Raum schließen? Zahlreiche Übungen und Tests laden Sie ein, Signale zu deuten, und lassen Sie rasch zum Profi werden.
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Mit schwierigen Zeitgenossen umgehen

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Wie nun wappnet man sich gegen Egomanen, Dauernörgler, Profilneurotiker & Co.? Das kleine Übungsheft hält eine ganze Palette von wirksamen Gegengiften parat: Eine wertschätzende Kommunikation zählt ebenso dazu wie eine gute Abgrenzung und die Stärkung des eigenen Selbstvertrauens. So hat die Opferrolle keine Chance mehr!
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